更年期肥胖如何减肥、更年期減重門診、更年期減肥菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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女性一旦到了更年期前後，體重很容易快速上升，曾有研究調查顯示，女性在更年期到停經後3年內，平均體重增加了2.25公斤，其中有4分之1的更年期女性， ...

因此，一旦女性邁入更年期，在缺乏雌激素的保護下，脂肪代謝速度自然也就日益變慢；甚至逐漸傾向膽固醇及三酸甘油酯合成的情形。換言之，造成中年婦女人體 ...

1.嘗試間歇訓練. 想透過運動減肥，一定會提到有氧運動，但高強度的間歇訓練（HIIT），已被證實比低強度的有氧運動，更能有效燃燒脂肪和建立肌肉。 · 2.舉重.

更年期發胖的原因是卵巢功能衰退，導致雌激素分泌慢慢減少。雌激素有助調節體內脂肪的代謝，一旦雌激素減少了，勢必會使脂肪代謝出現障礙，引起脂肪的堆積，這就是 ...

在婦女最容易發胖的三個時期（青春期、產後、更年期）之中，這也是肥胖情況最明顯的時期，更是最難減下來的時期。在這個時期體重過重，對健康也特別不利，不但會導致 ...

更年期發胖是什麼原因7招恢復20歲窈窕身材 · 1、卵巢保養. 想要苗條好身材,首先要把卵巢保養好。 · 2、飲食調節. 對於更年期肥胖,最有效的方法是通過飲食 ...

由於沖任不足、天癸衰減，使腎氣、命門、五臟、氣血失調，是造成更年期容易發胖的原因。其特點為女性脂肪細胞分布特別多的臀部與下肢肥胖，最為典型。

女性更年期易胖有原因雌激素分泌量減少、基礎代謝率下滑是關鍵 ... 為什麼更年期特別容易變胖，這是很多大齡女子百思不得其解的問題。周宗翰中醫師表示，這 ...

另一方面，卵巢功能退化，雌激素的分泌漸漸減少，身體的脂肪細胞會加入製造雌激素的行列，以供生理需求。因此，進入更年期的女性常有腰腹圍變粗的現象，整個人肚子胖了一圈 ...

陳峙嘉說，根據門診經驗，大部分更年期有肥胖困擾的人，都是屬於虛胖型。脾虛通常會胖在肚子、屁股和大腿，而且無論如何少吃、多動，也不會變瘦， ...