更年期肥胖如何減肥、更年期減肥藥、更年期減重門診在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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【早安健康／吳文哲報導】因為基礎代謝量下降，女性在進入更年期後，體重也會更容易增加，根據統計，每位女性的體重平均在更年期後會增加3.4公斤， ...

1.嘗試間歇訓練. 想透過運動減肥，一定會提到有氧運動，但高強度的間歇訓練（HIIT），已被證實比低強度的有氧運動，更能有效燃燒脂肪和建立肌肉。 · 2.舉重.

尤其是更年期後，基礎代謝率變差，較容易有發胖的情形。為什麼更年期減肥這麼難瘦？醫師提醒，除了因為保護傘「雌激素」的缺乏，還要小心心血管疾病風險！

更年期減肥最大的關鍵，就是要吃飽、吃營養，且吃得清爽，不僅能減緩身體的笨重感與情緒起伏，也不會有營養失衡的反效果。最後，針對代謝率下降的問題，你 ...

編按：更年期荷爾蒙、基礎代謝率下降，如何阻止身體狂發胖，又如何才能瘦得健康，存點肌肉預防老後肌少症？我身邊的女性朋友，沒有一個不談減肥。

所以女性一旦更年期後，缺乏雌激素的保護，脂肪代謝速度勢必變慢，傾向膽固醇及三酸甘油酯合成，體型理所當然就越來越肥胖了。 2.基礎代謝率下降常看到很多更年期婦女 ...

3. 雌激素減少：女性過了更年期，雌激素分泌減少，使脂肪容易囤積，造成腹部肥胖。 4. 腸道菌相差：腸道菌相的好壞，會影響身材胖瘦。有些人腸道菌相差， ...

2018年5月14日 — 女性一旦到了更年期前後，體重很容易快速上升，根據一項研究調查顯示， ... 更年期肥胖，為什麼易胖肚子？4種食物減肥促代謝，幫助腰部瘦身除小腹.

此外，停經後的女性罹患糖尿病、高血壓的機率也大幅增加。改善更年期肥胖問題，要從飲食與運動雙管齊下. 為了要改善因為代謝率下降而造成的更年期肥胖 ...

為什麼更年期減肥這麼難瘦？ ... 有代謝症候群的症狀出現，像是身體容易囤油，尤其脂肪會囤在腰部，若更年期沒有特別注意，很容易導致身材肥胖變形。