架上硬舉、架上拉背、架上硬舉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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架上硬舉在讓硬拉更完美——架上硬拉（rack pulls） - 每日頭條的討論與評價
臥推、深蹲和硬拉都是非常有效增肌的複合動作。在你考慮「這三個動作能分別舉到體重的多少倍」前，先從細節上看看你是否真的做 ...
架上硬舉在4種不同種類的硬拉，刺激不同目標肌群，一次性搞明白，不瞎練的討論與評價
4 架上硬拉能上非常大的重量，對於發展背部肌群的厚度，有著非常明顯的訓練效果。 5 每個人可能適合的硬拉方式會有所不同，舉個簡單的例子來說，腿很長的 ...
架上硬舉在架上硬拉，4種常見的錯誤動作和最實用的技術要領分析的討論與評價
今天，我們來做架上硬拉的技術要領分析。架上硬拉可以看做是傳統硬拉的一種半程或三分之一程訓練方式，它與傳統硬拉最大 ...
架上硬舉在架上拉舉: 背部, 臀肌, 腿後肌 - MSN的討論與評價
槓把硬舉. 特定角度影像: Rack Pull 影片. 架上拉舉: 步驟 1. 步驟1 將槓鈴置放在深蹲架上低於膝蓋的高度。雙腳打開與肩同寬，膝蓋微彎，上身稍微前傾並握住槓把，一手 ...
架上硬舉在Re: [閒聊] 在蹲舉架做硬舉? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊的討論與評價
原文網址： http://www.unclesam.cc/blog/best-exercise-swaps-for-the-bench-press-squat-and-deadlift/ 【替換臥推、深蹲及硬舉的動作】 架上硬 ...
架上硬舉在帶你硬拉200kg＋，這個狠人的完整經驗分享 - PTT新聞的討論與評價
在我早年的競技力量舉生涯中，硬拉是我的難題。 ... 我喜歡用架上硬拉來訓練上背部，但並不會用它來輔助提高傳統硬拉。人們常說架上硬拉可以「強化 ...
架上硬舉在硬拉放練腿日還是練背日？做對了突飛猛進 - 健身動起來的討論與評價
所以許多力量舉運動員將架上硬拉作為輔助訓練，用以強化上背部的鎖定力量；而健美運動員用架上硬拉來削減腿部作用，專注訓練軀干背部的厚度。 2.你的硬拉 ...