歐美身材怎麼練、歐美身材怎麼練、Jess Lin在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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韓國高人氣健身模特兒Boram公開超狂「深蹲、ABS訓練…」菜單，養出翹臀、細腰火辣身材. 韓國健身女神Boram的歐美身材簡直辣翻，翹臀原來是這樣練的～.

說起翹臀，相信很多小夥伴第一印象就是歐美而在我們印象裡大多數翹臀只存在於歐美今天就介紹一位來自亞洲翹臀妹子很多人認為亞洲人的基因練不出歐美範 ...

自從某次出去聽到男友稱讚路人穿牛仔褲的臀型很好看，就發現他對歐美的那 ... 台下一定滿滿男同學深深覺得身材真的是天生的東亞人的身材就是扁平很多.

當然有人會說，國人為何要學習歐美的那種審美，為什麼一定要練成她們那種身材，跑跑步出出汗不就行了？持這種觀點的人還挺多的，那請問健身有錯嗎？有 ...

但她卻希望可以擁有像歐美般非人類的身材，尤其是那個堅挺的美臀！蜜桃臀. 經過大概一年時間的毅力，不斷加重訓練，她現在已經練成超誇張蜜桃 ...

若是臀部與腰部同時都練出了肌肉，便會導致身材曲線變成水桶腰。若臀部與大腿都同時訓練長出肌肉，那麼距離美臀線條與性感女人味就越來越遙遠了。

腰細臀腿豐滿的歐美身材是怎麼練出來的？ 04-06. 體重訓練。這在鍛煉中使用自己的體重作為阻力，比如俯卧撐、木板、蹲坐和仰卧起坐等運動，在2015個最受歡迎的排行榜上 ...

核心提示：下面39減肥編輯介紹9個歐美最流行的運動減肥方法，不用去健身房，也能練出一副窈窕好身材，趕快看看吧。 1.雙腿盤臥鍛煉部位：臀部、雙腿。

對比中西國家美女的身材，就可以發現，歐美國家大多數都擁有著前凸後翹的身材，體重基本都超過了三位數，但是她們的身材看起來更有魅力， ...

首先是大家很常看到的，側躺訓練：先將身體側躺，用手臂撐起全身，接著腿向上抬起。抬腳訓練：四肢呈跪姿朝地後，雙手平放地上，將全身撐起來，腿部往側邊 ...