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減 重 飲食 份量、減重計畫表、減脂飲食原則在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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    伍、減重飲食原則. 一、多運動和健康吃,每天減少攝取500 大卡,可從減少攝食200~300 大卡熱. 量及增加體能活動多消耗200~300 大卡,就能每週減重約0.5 公斤,但要注.

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