熱敷膝蓋的好處、每天熱敷膝蓋、熱敷膝蓋的好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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關節疼痛☀保暖☀【早安健康／蔡佳芳編譯】隨著年齡增加，身體總是感到這裡痛、那裡痛的。你是否覺得爬樓梯時，膝蓋總是使不上力，像是要軟腳一樣？

由此可見，在絕大多數的急性期損傷和至少半數的慢性勞損情況下，冷敷是沒有錯的，反之可能會很糟糕。只有半數的關節慢性疼痛情況可熱敷。對於中老年膝 ...

人體的膝蓋非常脆弱，是在運動中最易受傷的關節部分，膝關節疼痛、膝蓋積水都是老年人的常見疾病。日常生活中，我們應重視對膝蓋的保護，熱敷就是一種有效 ...

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熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、松弛神經、改善筋腱柔軟度。熱敷分為幹熱敷和濕熱敷。幹熱敷是用熱水袋熱敷，敷於膝蓋上，每 ...

因退化性膝關節炎引發膝蓋疼痛時，究竟應該冷敷還是熱敷呢？這個答案，請依據有沒有發熱及腫大的現象來決定。當膝蓋有發熱及腫大的情況時， ...

鹽米炒熱熱敷，有效消除疼痛 · 要我把粗鹽炒熱， · 用布袋裝著熱敷，說可能有好處。

日常生活中，要注意膝盖的保温；跑步锻炼最好选择软的地面，如橡胶跑道、跑步机等；走下坡路落脚时要稳、慢、轻。此外，热敷也是一种有效的保护方式。

1. 促進循環。 · 2. 舒緩疼痛。 · 3. 消除疲勞。 · 4. 促進組織癒合。 · 5. 舒緩肌肉痙攣。 · 6. 提升關節活動度。 · 7. 降低慢性發炎狀況。冰敷1.