爭鮮花壽司熱量、捲壽司熱量、壽司熱量表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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朱瑞君列舉了14款壽司的熱量，其中熱量最高的前3名，分別為稻禾壽司1個100大卡、花壽司1個85大卡、鮪魚沙拉1個80大卡；熱量最低的則是鮮蝦壽司，1個鮮 ...

堅果壽司：雖然看起來清爽，堅果是很營養的食品，但常用堅果如腰果熱量很高，比如鮭魚每100克熱量約200大卡左右，腰果每100克高達600大卡左右，大勝3倍！

食物名稱：10元壽司花壽司10個◎ 食材種類：白飯紫米飯芝麻蝦卵海苔海苔粉肉鬆小黃瓜蛋蟹肉棒鮪魚(第二張) ◎ 照片是否為自行拍攝：是◎ 我同意服務 ...

而「旗魚鬆壽司」上的肉鬆類本身經脫水後，就已比同重量原型肉熱量更高，一顆熱量也約80大卡，最後「花壽司」則因夾的內餡多為醃漬類食材，一顆熱量約90大 ...

食品技師張邦妮表示，4貫壽司通常等於一碗飯的份量，一次吃5盤，加上配菜，熱量恐直逼一個便當。她分享容易爆卡的壽司地雷，以及低卡壽司的最佳挑法，喜愛 ...

玉子燒, 134大卡/2貫, 花壽司 ; 旗魚鬆, 114大卡/2貫, 蒲燒鯛魚 ; 黃瓜細卷, 118大卡/1盤, 山藥手卷 ; 花枝魚卵, 99大卡/2貫, 炙燒秋刀魚 ; 鮭魚, 94大卡/2貫 ...

花壽司：好處是食材多元，熱量視內容物而定，如果包了肉鬆或使用蛋皮，就會比較高一點兒。握壽司：秋刀魚／鯖魚、蒲燒鰻、鮭魚這三類因為油脂較多，熱量會稍高一些， ...

YouTube頻道「好味營養師品瑄」近日就上傳一支迴轉壽司攻略影片， ... 都80大卡、花壽司一個85大卡，若不小心吃太多就會超過一碗白飯300大卡的熱量。

美女營養師高敏敏在臉書粉專分享14款壽司熱量，沒想到「這一款」壽司熱量 ... 要小心，盡量不要選擇豆皮及蛋皮製作的花壽司，這樣熱量也會跟著上升。

壽司是日本最具代表性美食，在台灣也很受到大家喜愛。不管是海苔包壽司、花壽司或生魚片握壽司、軍艦壽司、手捲等琳瑯滿滿目各式各樣的都有。