瘦腰腹運動、快速瘦腰、7天瘦腰在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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做完這10組針對消滅腰間肉的運動，瘦腰不再是難事！ By Sandy Hsu 與 Nicole Kuei. 2022/02/16. 10組有感瘦腰運動推薦「腳踏車捲腹、側棒式.

如果妳的腰腹兩側贅肉多，或者是手往腰腹一捏就是一大把肉肉，請跟著練習今日分享的這套專門瘦腰腹的運動，別看它全程無彈跳，練起來可是會爆汗！

尤其習慣長時間久坐，更容易讓脂肪堆積在腰、臀、腿，尤其腹部脂肪特別難瘦，本篇特別介紹腰間肉、小腹凸出等重點虐腹訓練動作，另外搭配7組瘦下半身運動 ...

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年後瘦身大作戰！肚子肥肉、兩側的腰內肉怎麼瘦？尤其是針對側腹，有些人側腰側腹的肌肉不足，所以才有腰內肉的問題。以下整理了12個「站姿瘦腰」的 ...

·步驟一找一塊平坦的地板躺下。 ·步驟二吸氣雙手放於臀部下方·步驟三維持微微抬起上半身與腳的姿勢，並記得，收緊腹部肌肉才能發揮效果。 ·步驟三在 ...

圖片來源：YT@Coffee林芊妤. 高強度瘦腰腹、瘦肚肉運動2：仰臥抬腿. 建議運動量：30個一組、一次3組. 雙手伸直或支撐在身體後側，以臀部著地，同樣 ...

「毛巾體操」是將兩手在胸前相握，然後邊呼吸邊左右轉動身體，此可以鍛鍊倒腹橫肌和腹斜肌；「椅子腹肌體操」則只要坐在椅子上並抬起腳就好了，非常簡單，此體操則是可以 ...

日專家傳授10秒鐘向後伸展的瘦腰鍛鍊。 ... 「只要肚子不要這麼凸，看起來一定會更瘦一點… ... 而一說到瘦小腹，那就是腹肌運動。腹肌的重要性從以前 ...

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知日本大熱「Up&Down」瘦腰操. ... 減肚腩運動動作重點：保持腰背挺直，讓腰腹和背部的肌肉垂直向上盡量伸展拉伸。