睡前冥想好處、冥想是什麼、如何進入冥想在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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正念練習能帶來什麼好處？睡前冥想如何提升睡眠品質 ... 透過正念練習，科學研究發現，能幫助提高人類染色體端粒（Telomere）的長度，進而促進記憶、專注力 ...

睡前冥想的好处 · 1、消除疲惫感，可以更加安详的入睡 · 2、控制心力，培养专注力 · 3、提升睡眠质量，增加深度睡眠 · 4、修行好机会，咖啡冥想，为未来种种子.