睡太多怎麼辦、建議睡眠時間、睡太多怎麼辦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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睡太少、太久都不行，作息規律才健康！ · 每天於相同時間起床及睡覺。 · 關燈睡覺，光照會抑制人體分泌褪黑激素，延長入睡時間或傷害睡眠品質。 · 避免白天 ...

近年研究顯示，夜間睡眠剝奪、白天睡眠頻率過高的人，日後罹患失智的比例偏高。大腦無法再生，失智預防非常重要。怎麼睡，才能保護大腦？現在，正是失智 ...

導致嗜睡狀態的發生原因相當多而複雜，楊聰財表示，包括長期壓力累積的疲憊感、長期睡眠不足，或是肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遺傳疾病等，也會出現嗜睡問題。

睡不飽8大原因 · 疾病 · 睡眠沒有剛剛好每天的睡眠總量太短或太長都不好喔！ · 缺乏運動白天努力上班、處理事情，用腦無極限，很多人也會把問題帶上床繼續 ...

如果消耗了太多水而身體的鹽分不足，身體可能會再嘗試把一些水分排出以達到平衡，導致在睡眠時醒來上廁所。解決方案：睡前半小時，喝一小杯水，在水裡加 ...

固定每日起床與睡覺時間（包含假日），保持相同的睡眠作息有助於避免因睡眠不足或睡太多而引發頭痛。 · 如果平常沒有午睡習慣，也不要在周末的下午偷補眠， ...

補眠，不要一次睡太久如果因為熬夜欠了很多「睡眠債」，真的需要補眠，建議採分段式補眠法，即每天多補眠1小時即可。過年時，是家人難得相聚在一起的好時光， ...

但這項研究的作者Chuangshi Wang指出，過多的睡眠，可能並非直接致病和致死，而可能是有潛在的原因導致他們睡得太久，但至少睡過頭，可能是心血管疾病和 ...

周末睡太久頭痛到炸裂，代表身體正發出警訊！快試試5個好眠Tips，別再依靠藥物止痛. 常常周末睡到自然醒，起床後卻頭痛到得吞藥？這其實是個不好的徵兆！