神經壓迫運動、神經壓迫原因、神經壓迫修復在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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1️⃣ ️肩胛骨穩定運動趴姿下，額頭靠在交疊的雙掌上，先收下巴，接著將胸口水平抬離床面，切記過程中不可聳肩、腰部出力 · 2️⃣ ️前鋸肌訓練跪姿下雙手 ...
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如此一來，您的脖子承受不當壓力，首當其衝的就是椎間盤，容易導致椎間盤突出進而壓迫到神經，常見的症狀就是頸部、膏肓、肩膀、手臂、手掌的痠、抽、 ...
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