筋路不好要吃什麼、顧筋骨的藥單、顧筋骨的水果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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中醫有「以形補形」理論，認為筋骨不好，可以多吃富含膠質類的食物來強健。動物性膠質有雞腳、豬蹄、魚皮，還可以補益氣血、滋補陰液。

要如何擁有好關節，朝向美麗人生的開莊大道？除了日常生活的活動保健外，飲食也是不可忽視的關鍵一環。以下三種. 天然食物類型，有助於維護關節機能， ...

坐姿一不注意就腰痠背痛□ 常感到肩頸僵硬、活動受限□ 稍稍運動一下就出現 ... 酈月慧提醒，柑橘的白色絡絲也要吃，其含豐富柑橘多酚，有天然的消炎 ...

筋膜組織的主要構成成分為膠原蛋白與彈力蛋白，這說明了想要修復或生成筋膜，需要補充蛋白質。蛋白質中有許多胺基酸無法由身體自行製造，必須要靠攝食取得。施萊普指出， ...

「硫」是構成人體結構的重要礦物元素，可以幫助軟骨基質的支撐，增加細胞及結締組織強度，改善關節的潤滑。包括皮膚、頭髮、指甲、內臟和關節軟骨中，都 ...

文／強筋健骨要從日常飲食中一點一滴聰明吃，才是最佳選擇。 · 富含Ω3 脂肪酸的魚類：. 可抑制發炎反應，改善並減少關節炎。 · 蔥、薑、蒜、辣椒：.

氣血流改善筋骨痠痛，適當的運動，會讓氣血更流暢，通則不痛，所以能夠改善筋骨痠痛的問題但要注意不要因過度或不當的運動，而導致關節退化，反而加速痠痛的發生。正在埋 ...

【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。 ... 主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以 ...

竹筍、香蕉。味道酸之食物:優酪乳、養樂多、. 鹹菜、酸筍、健康醋等。特殊：咖啡、茶頪(會解鐵質)。 P.S：多喝温熱之牛奶、排骨湯、海帶湯，多吃小魚乾 ...

2020年5月26日 — 新光醫院營養師蘇妍臣表示，第一種肌肉損傷為「延遲性肌肉痠痛」，也就是一般人常有的「鐵腿」，通常在運動當下不會有疼痛、不適感，往往要等到24～48小時 ...