簡單瑜伽動作、瑜珈教學、瑜珈動作圖解在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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這次帶著大家做瑜珈 動作 的基本5招，一次學會基礎站姿、正確的伸展、也同時掌握 ... 瑜珈 # 瑜伽 #yoga 場地協力／全真瑜珈健身TRUE YOGA FITNESS 瑜珈 ...
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方式：手掌和膝蓋放在地板上，脊椎不用力。深吸一口氣，接著吐氣的時候，像是要將脊椎彎成圓型，縮下巴碰到胸口，腹部用力縮緊。下一次吸氣的時候，弓起背 ...
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動作 ：身體向下躺下並向後伸展雙腿，雙手支撐在肋骨旁邊的地上，彎曲肘部，雙手推地、以腳背支撐抬起全身、上半身直立、眼睛注視著鼻尖、將肩膀放低並注意 ...
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動作 ： · 步驟1：先採四足跪姿的姿勢，注意雙手和雙膝要與肩同寬，背部打直。 · 步驟2：先吸氣將腹部收緊，慢慢抬頭挺胸、臀部向上，背部呈現下凹。 · 步驟3：接著吐氣時， ...
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每次吸氣拉長脊椎，呼氣時從坐骨開始往下沉。 Young sporty woman practicing yoga doing Revolved Easy exercise Parivrtta Sukhasana pose working out ...
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