粽子熱量表、北部粽熱量、五穀粽熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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粽子熱量大PK！一表看懂10種粽子熱量排行，「這款」1顆破千大卡 ; 北部粽, 600, 73 ; 南部粽, 400-500, 49-61 ; 客家粿粽, 180-300, 22-37 ; 豆沙粽, 280-300 ...

廣州荷葉粽（650g）約1066大卡：慢跑130min · 北部粽（210g） 518大卡：慢跑63min · 素粽（210g）480大卡：慢跑59min · 南部粽（210g） 477大卡：慢跑58min

你知道一顆燒肉粽約375大卡，客家粿粽一顆熱量約555大卡，香噴噴的蛋黃粽熱量更是驚人高達675大卡，還有最適合夏天的甜粽，冰涼香甜的口感，還可促進食欲 ...

對此，營養師高敏敏分享「粽子熱量圖鑑」，其中廣州荷葉粽以1顆有1066大卡奪冠，需慢跑130分鐘才能消耗掉；第2為北部粽，因糯米用油炒過熱量有518大卡；第 ...

北部粽會將餡料及糯米加油拌炒，增加香味，因此熱量相對也較高，一顆約600卡，約一個便當的熱量；南部粽則為未加油，水煮或蒸熟的方式製作，一顆約450-500卡；廣式裹蒸粽 ...

營養師余朱青分享，各式粽子除了內容餡料不同，製做過程也不相同，所以熱量也不太一樣，像是北部粽在製作時會先將糯米及配料先用油炒過，熱量也就變高，一 ...

營養師表示，一般的粽子一顆熱量大概在300~500大卡間，南部粽與北部粽的熱量相仿、多為500大卡。此外，素粽雖然少了肥肉，但因內含的花生為高油脂食物， ...

鹹粽子熱量表 · 廣州荷葉粽（650g）約1066大卡：慢跑130min才能消耗 · 北部粽(210g) 518大卡：慢跑63min才能消耗 · 素粽(210g)480大卡：慢跑59min才能消耗.

同樣以210克計算，北部粽的熱量約為518大卡；南部粽則為477大卡，北部粽熱量雖稍高但兩者差異不大，皆是需要淺嚐輒止、不宜多吃的粽子種類。

廣州荷葉粽：一顆650g，熱量約1066大卡 · 北部粽：一顆210g，熱量518大卡 · 南部粽：一顆210g，熱量477大卡 · 素粽：一顆210g，熱量480大卡 · 客家粿粽：一顆 ...