維他命d3攝取量、維生素d正常值、維生素d3食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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以維生素D來說，舊版DRIs的維生素D足夠攝取量（AI）約5微克（200IU）至10微克（400IU），相較於美國，明顯不足；另外，營養調查也發現，國人約有8成 ...

我常被問到，維他命D的補充量該吃多少呢？會建議一般成人每天服用00∼2000IU。維他命D補充劑的外包裝上顯示的數字，就代表每一顆／滴的 ...

從食物中攝取：奶類、乳酪、蛋黃、動物內臟，以及沙丁魚、鮭魚等深海魚類，能夠提供維他命D3；五穀雜糧類、各種 ...

據1999–2000 年台灣國民營養健康狀況變遷調查，台灣年長者維他命D 的每日實際攝取量約為240-280 IU ，未達400 IU 的建議攝取量。此外，在美國有半數髖骨 ...

口服維生素D補充劑也是可行的，依照「國人膳食營養素參考攝取量及其說明」每日的建議攝取量是出生～1歲：10微克（400 IU），1歲～50歲：5微克（200 IU），51歲以上：10微克 ...

此外，根據國民健康署所公佈的國人每日營養素建議攝取量(DRIs)表示，1歲以下的嬰幼兒及50歲以上的年長者，每日建議攝取量是400IU，1-50歲者為200IU；孕期 ...

皮膚經陽光照射之合成是人類主要的維生素D 來源。皮膚的7- dehydrocholesterol 吸收UVB 光子(290~315 nm) 的能量，形成打開一環狀結構的 previtamin D3 ...

維他命 D不只保骨本，還能抗癌？我該補充嗎？ · 維他命D 可維持血液中鈣質穩定 · 過多或不足都會影響健康國人普遍缺乏 · 一般成人每日建議攝取量200 IU · 曬 ...

【補鈣原則1】青春期、孕婦（第二、三孕期）、哺乳期女性、50歲以上都是容易缺鈣的族群；建議孕婦每日可補充1000-1200毫克、50歲以上族群每天攝取1000- ...

其主要的兩種亞型是維他命D3（膽鈣化醇）和維他命D2（麥角鈣化醇），它們 ... (IOM)，目前推薦的每日維他命D攝取量為400 IU至800 IU，或10-20微克，但 ...