維生素d3食物、維生素d正常值、維生素d3食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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除了曬太陽之外，飲食也是補充維生素D的重要手段，植物來源包括黑木耳以及菇類（香菇、洋菇或蘑菇等），動物來源包括鮭魚、秋刀魚、吳郭魚、鴨肉、雞蛋 ...

維生素D3食物：動物性食物，例如鮭魚、沙丁魚、鯛魚、蛋黃、蝦米、魚肝油、牛肝、乳酪、強化牛奶等等。由於維生素D難以大量補充，因此市面上有許多 ...

動物來源｜維生素D3 ... 高脂肪魚類含量較多，如鮭魚、鯖魚、鮪魚、沙丁魚，或透過牛肉、雞蛋、乳製品、牡蠣等食品補充。動物來源的維生素D3生物利用率較高 ...

維生素 D食物介紹 · 動物性食物：動物肝臟(豬、雞)、魚肝油、高脂肪海水魚(鮭魚、鯖魚)、蛋黃、全脂牛奶 · 植物性食物：酵母，蕈菇類.

維生素D來源1：食物 ... 可分為動物性來源維生素D3（動物肝臟、鮭魚、鯖魚、牛奶、蛋黃等），植物性來源的維生素D2（乾香菇、乾黑木耳），皆含有豐富維生素D ...

... 提供維他命D3；五穀雜糧類、各種菇類與大豆則含有維他命D2，藻類也是維生素D的植物性食物來源之一。不過江坤俊醫師也提醒，腸道對維生素D的吸收率 ...

維生素 D（Vitamin D），又稱維他命D，是一種脂溶性維生素，更是少數人類可自行合成的維生素，一般可透過曬太陽或飲食中含有維生素D的食物來獲得。維生素D ...

0:00 可吃食物中補足夠維生素 D嗎？0:14 食物中的維生素 D 含量2:44 分享你的成功故事！吃食物中補夠維生素 D，是不可行！每天需要1萬國際單位的維生素 D ...

魚肝油是蠻常見的健康食品。如果你不喜歡吃魚肉，魚肝油是個不錯的維生素D來源。每湯匙的維生素D約450 IU（4.9毫升），大約 ...

而食物又分動物性及植物性，像沙丁魚、鮭魚、乳酪、蛋黃等等，就是富含維他命D3的動物性食品，至於大豆、菇類、五穀類等植物性食品，可提供人體 ...