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肌 力 訓練聖經 課表、肌肉圖解、腹肌 解剖在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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書名:基礎肌力訓練解剖聖經:居家阻力訓練超過200 種動作與50 套課表(附訓練動作肌群解剖圖海報),語言:繁體中文,ISBN:9789863127093,頁數:280,出版社:旗標, ...

肌 力 訓練聖經 課表在肌力訓練聖經的討論與評價

基礎肌力訓練解剖聖經- 居家阻力訓練超過200 種動作與50 套課表(附訓練動作肌群解剖圖海報) (二手書). 作者:Frederic Delavier、Michael Gundill. 出版日期:2022-03-21.

肌 力 訓練聖經 課表在肌力訓練圖解聖經的健身課表的討論與評價

看到這本書上寫的課表, 與一般人採行的課表不同1.項目少, 效率高的動作...應該避免針對同部位進行三到五種不同的訓練項目,因為此種訓練法不會進一步 ...

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    我們工作室都是跑《麥克波羅伊功能性訓練聖經》的課表,給予贊助的選手也都是以他們 ... 上午是強膝訓練團體班,下午是登山/越野跑肌力訓練團體班,6月10日開始上課。

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