肌少症 Dcard、泡芙人跳繩、螞蟻腰 Dcard在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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本人158cm 52kg，但肚子和下半身完全是60多kg的樣子，典型泡芙人來這裡求助，正文開始，我沒上過健身房，也沒量過inbody 但光看也知道體脂高得嚇嚇叫 ...

體脂36.5%泡芙人減脂計畫. 減肥. 5月2日19:38. 一直以來食量都很大，以前一餐都要吃好幾碗飯，早餐絕對是雙主餐（鐵板麵+蛋餅）配奶茶，晚餐也常常吃完便當過一小時多 ...

泡芙人增肌減脂. 減肥. 5月24日12:58. 身高154公分目前體重早上空腹42公斤左右基代大概1050~60左右這是去年11月量的inbody(之後都沒機會再量).

泡芙人成功鏟除2.3公斤脂肪. 減肥. 5月15日20:46. 前情提要. 我是上面這篇的原po（還是在補張初始inbody 圖，如上圖）從2/9量inbody的那天後，知道這麼荒唐的自己，就 ...

泡芙人. 減肥. 2021年6月12日16:59. 目前162/55 減重減了三個月，體重有掉了6公斤， ... 162/55體脂還會有3開頭是大泡芙大概是肌肉量不足同時脂肪量偏高減重時肌肉脂肪 ...

關鍵在於讓身體攝取剛好足夠的鹽分、糖分、油脂來增添一定口感，達到長期效果，同時攝取飽足感高的食物。(泡芙人身形轉變徒手訓練計畫的飲食區塊會告訴你 ...

泡芙人增肌減脂（30天體脂肪26.1-->22.5）. 減肥. 5月18日21:31. 我的身高大概163公分，一直以來自認很有自制力，只要不小心超過53公斤，就會狂有氧回到標準體重，然後 ...

一個體脂26.6的泡芙人下定決心減脂計劃～現在終於降到18.6，一開始原本都不太抱希望的，因為我曾經也是體育課只會站著不動的人，初次健身真的下了很大 ...

今天上課時量了體脂，好啦雖然本來就知道自己泡芙了，但是身邊的人都會一直妳很瘦妳很瘦，就不大想面對QQ，結果看到體脂肪快破30，欲哭無淚， ...

我是一個減肥三四年但小腹一直減不掉的泡芙人，想請教版上大大們如何調整讓小腹消下去，身高158 體重49.5，TDEE：1600，網上說減脂期每日熱量要 ...