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肌筋膜放鬆、筋膜放鬆原理、筋膜放鬆按摩在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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肌筋膜放鬆在筋膜放鬆怎麼做?如何開始?的討論與評價

按摩方式→從枕下肌群開始,使用花生球、小滾筒慢慢放鬆按摩,以小按摩球細細滾壓脖子,並且以轉頭方式促進頸部靈活度,利用瑜珈磚邊角更深層按摩枕下、頭部側面、耳朵後的 ...

肌筋膜放鬆在筋膜健康原來這麼重要?3組筋膜放鬆伸展動作「改善僵硬緊繃的討論與評價

筋膜放鬆 :手臂線淺背手臂線肩背收縮. 效用:收縮及活化淺背手臂線肩背區段,提升該區段肌筋膜的剛性與彈性。 相關組織:斜方肌、三角肌等。 廣告- 內 ...

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    按摩球和花生球雖然刺激面積小,但卻能讓肌肉獲得更大、更深層的刺激,所以比較推薦給非新手的使用者。 使用方法其實和滾筒大同小異,都是利用定點施壓, ...

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