肌肉生長速度、肌肉適應、機械張力意思在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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肌肉生長速度在一個月最多能長多少肌肉？專家告訴你 - 天下雜誌的討論與評價
此外，如果你是認真要增肌，最好多吃自然、高蛋白的食物，並適度休息。 加克奇克建議健身1小時後，30分鐘內進食，因為那是「肌肉攝取蛋白質、開始重建過程 ...
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肌肉生長速度. 健身. 2018年10月13日20:54. 假如一個禮拜健身4次胸背腿肩重量8-12rm 而且力竭隔天會酸飲食都有吃到tdee+300 確實補充蛋白質蔬菜碳水水一個月長多少肌肉 ...
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也就是說肌肉生長並不是一個線性的過程，當你的肌肉含量越高，你就越難進步到更高的水平。因為你的身體天生就存在一些限制因素來阻止你增長額外的瘦體重。
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