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肌肉痠痛冰敷熱敷、長期熱敷、熱敷作用在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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冰敷 適用症狀:拉傷、扭傷肌肉筋腱或韌帶、無傷口撞傷、痛風冰敷方法:以沾濕的毛巾、或將濕毛巾放進冰箱裡做成冰毛巾、忌直接用冰塊貼著患部,最好包裹 ...

肌肉痠痛冰敷熱敷在痠痛、受傷,冰敷還是熱敷好?醫師曝「4字訣」從此秒懂的討論與評價

冰敷 的目的在於止痛與抑制發炎。舉例來說,當冰塊在皮膚上放置一段時間,皮膚會變白,甚至有點刺刺的感覺,那就是因為血管 ...

肌肉痠痛冰敷熱敷在痠痛不適怎麼辦?冰敷、熱敷搞清楚- 照護線上的討論與評價

熱敷 、冰敷搞清楚 當我們皮膚接觸到熱,血管會擴張,刺激血液循環到此處,因此熱敷能夠幫助提高組織延展性,敷著敷著,繃緊的肌肉好像放鬆了點,熱敷 ...

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    運動可以健身,但是很常在運動後出現肌肉痠痛的現象,這時是應該要冰敷還是熱敷來緩解痠痛呢?運動醫學科醫師指出,應該要先冰敷,冰敷三天之後,再熱敷,而且冰敷與 ...

    肌肉痠痛冰敷熱敷在熱敷冰敷的正確時機 - 五德物理治療所的討論與評價

    熱敷 時間:熱敷10~20分鐘,一小時後如果依然緊繃或痠痛就再熱敷。注意太燙就要移開,不可燙傷。而熱敷的目的就是減輕疼痛或痠痛、促使肌肉血管放鬆、 ...

    肌肉痠痛冰敷熱敷在運動後肌肉痠痛要冰敷還是熱敷? - 健康醫療網的討論與評價

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    研究發現,運動前4小時熱敷可以有效減緩運動後的肌肉痠痛。不只如此,還發現激烈運動後,【熱敷】比起【冰敷】,更能減緩肌肉痠痛的狀況。 注: ...

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    肌肉 拉傷正確處理才能加速復原,該先冰敷還是熱敷?肌肉拉傷多久可以復原?會自己好嗎?醫師解說肌肉拉傷止痛藥、貼布該怎麼正確用,出現5症狀要 ...

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