肌肉酸痛冰敷、長期熱敷、傷口發炎冰敷在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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至於冰敷，相反地，冰敷會讓血管收縮，這一區塊的感覺變得麻木，我們就比較不會痛，同時可以減少發炎程度、減少腫脹。因此當你是受傷的當下，像是下樓梯時 ...

急性受傷時，患處會產生紅、腫、熱、痛等症狀，甚至血管的發炎變得很嚴重，這時冰敷可以抑制發炎的症狀，使血管收縮，讓腫脹的情形減緩。熱敷的目的與冰敷截然相反。熱敷 ...

運動可以健身，但是很常在運動後出現肌肉痠痛的現象，這時是應該要冰敷還是熱敷來緩解痠痛呢？運動醫學科醫師指出，應該要先冰敷，冰敷三天之後，再熱敷，而且冰敷與 ...

冰敷時間：冰敷10～20分鐘，一小時後如果依然疼痛就再冰敷。 ... 而熱敷的目的就是減輕疼痛或痠痛、促使肌肉血管放鬆、增加循環、加強組織修復。

一般而言，若組織出現紅腫熱痛的情形，表示肌肉已出現發炎的狀況，這時應先用冰敷的方式讓血管收縮，藉以達到協助控制腫漲與發炎的功效。而多數運動後酸痛的情況，可 ...

肌肉拉傷會自己好嗎？ · 痛到沒辦法動或患部移動就痛 · 症狀如腫脹、緊繃感、疼痛愈來愈嚴重 · 產生新的症狀，例如本來只有疼痛，但後來出現無力、不能動等 ...

肌肉痠痛可分成運動後造成及非運動引起，冷熱敷是都可以的，後者則建議熱敷舒展緊繃肌肉回復血液循環。運動應該要從低強度循序漸進，千萬不要躁進求快， ...

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冰敷常用在急性傷害，如打球扭傷、發炎、表皮燒燙傷、或肌肉痙攣等，效果非常顯著。 ... 適用於風濕、關節炎、背痛、肌肉酸痛、鼻塞、頸部酸痛、生理期疼痛及運動傷害 ...

冰敷適急性傷害如跌倒撞傷 · 熱敷促循環適慢性和疲勞傷害 · 冰敷和熱敷的注意事項 · 緩解坐骨神經痛：消炎藥與物理治療 · 膝關節僵硬！這3類運動強壯肌肉改善 ...