胃食道逆流飯後散步、吃飽睡覺胃痛、吃飽躺著肚子痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「每餐飯後至少散步10分鐘，也是能夠幫助消化的方法。」朴教授補充：「不過若是太激烈，可能會導致腸胃負擔，因此會建議飯後一小時再運動。」

散步的動作模式，因為會讓腸胃蠕動機能稍微增加，以理論上來說是可以幫助消化的。然而過度的走動，或者本身元氣較為虛弱，可能會加重其他臟腑的負擔，會 ...

結果發現曖氣、放屁、飯後腹脹和腹痛嚴重程度，對照組（用藥組）和介入組（散步組）都有明顯改善。其中散步組在「飯後腹脹」改善幅度優於對照組，其他項目 ...

郭哲彰表示，慢步可以讓胃部排空，讓食物往腸道走，且放鬆時也會讓消化液分泌較好，幫助消化。尤其是吃太飽時，一定要起身慢步走動，避免食物積在胃部， ...

飯後 "百步走"，會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。其實，“飯後”並非 ...

預防胃食道逆流的方法，建議晚上睡覺前2至3小時不要吃東西，少量喝水沒關係。吃完飯後最好保持站姿，或散步促進消化，飯後至少等1小時再平躺，且頭部 ...

飯後的4種傷胃行為易胃食道逆流、消化不良. 吃完立馬躺下：. 這應該是大家最常會做的飯後行為，因為吃飽後 ...

外科名醫陳榮堅指出，胃在肚子中由多條韌帶固定，一旦真的下垂，就像中風癱瘓的手，神經..(飯後運動,血液,腸胃道,陳榮堅醫師,健康多1點)

飯後散步，許多人認為可以幫助消化。不過從醫學觀點來看，這散步，也有原則，例如一分鐘該走多少步，一邊散步能不能一邊聊天，講電話？中醫師怎麼說。

改變飲食習慣。細嚼慢嚥，不要吃得過飽，讓胃有足夠空間消化食物，胃酸自然不會逆流。除了飯後散步運動 ...