脊椎復健運動、腰椎退化運動、脊椎復健運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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脊椎 疾病常導致雙下肢痠痛、麻木、無力症狀，於 脊椎 手術前後行 復健運動 ，增加雙下肢肌力及訓練核心肌群，以增進活動功能。 敬請依照醫師指示行以上復 ...
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脊椎 手術復健運動 · 靠牆蹲坐：背對牆面，離牆10 公分，手插腰靠著牆緩緩蹲坐下至膝蓋彎曲90度，維持3 秒鐘。 · 踏步運動：手扶椅子或穩定物品，保持身體 ...
脊椎復健運動在【長安醫院居家復健輕鬆做】腰椎運動(2-2) 威廉式運動- YouTube的討論與評價
這個動作的目的是減緩腰椎滑脫及神經孔狹窄引發的坐骨神經痛.
脊椎復健運動在椎間盤突出要多休息？還是要多運動？醫師：這幾個姿勢可以試 ...的討論與評價
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自主神經鬆動運動-床尾微高，兩腳腳板輪流翹. 起，使大拇指指向自己的身體，每腳維持5~10 秒. 鐘後放鬆，一天一腳重複200 次。可以促進下肢血. 液循環，減少下肢腫脹，且可 ...