腳底冰冷怎麼辦、腳異常冰冷、腳冷身體熱在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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冬天血液循環不好常是導致手腳冰冷的原因，可以透過泡澡或泡腳來改善，水溫控制在手指輕觸溫熱不燙為原則，浸泡15 ~ 20 分鐘，就能讓血液流動更為順暢。 · 作息方面，因為 ...

「腳冰到睡不著」穿襪子也沒用！5種取暖方式總有一款適合你！ · 加強血液循環：小跑一下就有效果 · 吃出溫暖體質揮別冰棒手腳 · 手腳用油脂搓熱再穿保暖衣物.

鄧醫師表示：「改善腳凍可以用有溫經袪寒作用的艾葉30g或5-8塊薑片煮水約20分鐘，水量浸至小腿位置，濾渣後待溫度適合時（約40-42度）泡腳10-15分鐘，額頭 ...

三、按摩法：盤坐在床上，兩腳掌相對，用雙手摩搓足背以及小腿。然後再搓足心，到溫熱為止。睡前適度按摩足部，更能改善血液循環，達到安神鎮靜、促進睡眠 ...

許多人認為這代表身體「太虛了」，應該多吃補，然而，中醫師表示，足部冰冷的人不見得體質偏寒，且足部從腳底筋太緊、足心發熱到腳踝水腫，都透露著不同的健康訊息。想知道 ...

虛冷主要可分為4種不同的類型，若應對方式錯誤，將改善效果不彰。日本教授指出，可藉由按壓或溫暖不同的穴道，分別應對不同的虛冷體質！

若是有全身會畏寒現象的人，可以按摩合谷、內關與足三里穴；若是想加強腳部的保暖可以按摩至陰穴與湧泉穴。每天按摩2到3次，每次每個穴位按40到50下，此外，也可以搓揉每根 ...

頭部墊著枕頭躺在平面上。 · 將手腳朝天向上伸直。 · 將向上的手與腳持續晃動2分鐘。 · 晃動2分鐘結束後停止約10秒，接著緩緩放下。

「血液循環好不好，先問手和腳」，因為循環好不好首先會透過手和腳反映出來。 · 1、衣物不夠保暖的人 · 如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經 ...

最後，營養師夏子雯建議可以在睡前用溫熱的水（約40℃以下）泡腳10-15分鐘，再穿上襪子保持溫度不散失。以中醫的觀點來看，則認為雙腳穴位密集，泡腳可刺激 ...