自製無糖優格熱量、長期吃優格、低脂牛奶優格在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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無糖優格怎麼挑？許多市售優格為了提升適口性，加入許多人工香料和添加糖，反而與減肥、健康的目的背道而馳。建議 ...

只要加入香料粉，就能變身成多種口味的沾醬呢！熱量：60 大卡材料：原味無糖優格 100c.c、鹽1/4 茶匙、咖啡濾紙、漏勺、 ...

口感滑順綿密、凝固狀態優、乳香味十足、幾乎無酸味（因為個人不愛酸味ㄚ…）可以試試嚕～^^. 8 年檢舉. 高芝芝, profile picture.

減肥到底吃什麼好？近年來熱門的「希臘優格」清爽又無熱量，是許多人瘦身餐的選擇之一，而優格到底要麽選其實也有分別，營養師分析希臘優格的好處， ...

第二，自製無糖優格，不僅熱量較低，也能變化出很多不同的料理，鹹的甜的都適用。第三，沒有人工添加物，吃得安心又健康，重點是吃了不 ...

優格怎麼做？ · 首先將牛奶加熱至約85°C，使牛奶蛋白變性，不會形成凝乳。 · 再將牛奶冷卻至約45°C。 · 加入乳酸菌，並保持45°C的溫度4至12小時發酵。 · 牛奶 ...

優格是許多人公認的減肥、健康食品，也有不少人為了無糖、健康或省錢，選擇在家自製優格。從事生機教育18年的劉湘琪老師表示，坊間流傳許多自製優格 ...

挑選適合自己的優格產品，確認有無不需要的添加物，看一下成分標示及營養資訊包含熱量、蛋白質等，並且以無添加糖優先挑選。廣告- 內文未完請往下捲動. 8 ...

原味優格，也稱為無糖優格，主要原料以鮮乳跟乳酸菌為主，市售也有許多品牌以奶粉為 ... 每100公克優格中，約含3.5公克的脂肪(31.5大卡)，無糖優格這樣的熱量不會造成 ...

... 優格，含糖量很高喔…即使是買無糖的，也有其他非人體可以完全吸收的添加物。 ... 所以自製優格實際的熱量<7.2＋61（益菌發酵，會消耗掉部分脂肪）