花生營養好處、花生少吃、花生熱量表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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花生的營養價值與功效 · 1.易飽肚 · 2.提高基礎代謝率 · 3.抗老 · 4.平衡膳食 · 5.美味+減少攝入的熱量 · 6.心臟健康 · 7.抗消炎 · 8.防止糖尿病.

花生，含有豐富的維他命和礦物質，天然强效的抗氧化劑來源，有護心、防膽結石、大腸癌的功效。雖然花生醬營養含量豐富，但食用前若忽略了一個步驟， ...

吃生花生有一個突出的好處是能起到養胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生（不要 ...

花生對人有什麼好處花生的功效和營養及食療作用 · 一、抗老化，防早衰花生中所含有的兒茶素對人體具。 · 二、防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質可 ...

花生最好的健康益處之一是對皮膚狀況產生積極影響，具有抗炎品質，花生可以用來擺脫皮膚問題，如濕疹，花生中維生素E，鎂和鋅的含量有助於使您的皮膚煥發 ...

花生仁、種皮、果殼、葉、莖、油均可入藥。《本草綱目拾遺》中說它有悅脾和胃、潤肺化痰、滋補調氣等功效，適用於營養不良、 ...

好處有：花生富含膽鹼、卵磷脂可促進新陳代謝、增強記憶力、益智、抗衰老、延壽；花生具有強化表皮組織及防止細菌入侵的功效，可用於防治**老化、溼疹、幹 ...

編按：花生（學名：Arachis hypogaea）是雙子葉植物綱豆科的一種植物，秋冬果食豐收，花生的營養價值高，是植物中的滋養聖品，有長生果之稱，含有豐富 ...

花生營養價值高外膜也有功效. （圖片來源：花生主題館）. 蛋白質和脂肪是花生含量最豐富的營養成分 ...

花生仁中含蛋白質高達26%左右，相當於小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用； ... 花生的營養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。