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各位大大，小弟有感最近身材大幅走樣想要開始瘦身計畫除了飲食控制外還會搭配著運動而跳繩是較為方便的選擇之一但是小弟目前每天跳500下已經持續一個 ...

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跳繩好處ptt，你想知道的解答。[心得]運動好處多...加上跳繩比慢跑更機動宿舍外面空地就可以跳不一定要操場回到學校我也沒有荒廢加...發信站:批...| 做自己.

最近運動會選擇跳繩先有氧30分鐘如跑步、騎室內腳踏車接著再跳繩跳一千下約花費15分鐘內跳一百下會休息一下做伸展抖抖腿之類想請問 ... 之前我好像都1千500下約10分吧.

27樓 → nikoswhite:週之後每週都有四五天一天一千下加深蹲，所以是運動方 05/24 09:25 ... 38樓 → virus13:還有你怎會覺得徒手跳繩跟原地跳是一樣.

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跳繩 1000下ptt - 想請問跳繩減肥要怎麼跳才會瘦? ... 噓alan16alan16:我都1000下起跳給你參考09/3012:24. ... 推ckHuang: 500當基數，通常要能跳2組09/30 16:57.

跳繩 1000下ptt資訊懶人包(5)，最近開始跳繩,每次看當天體力狀況大概運動40分到一小時不等,昨天心血來潮...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.243.221.181※文章 ...