輪式瑜伽、半輪式、輪式梵文在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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輪式（Wheel Pose）為橋式晉級的練習動作，在做此動作時，必須使用大量的手臂、肩膀、核心肌群以及腿部的肌力才能執行，此動作不適合初學者.

練瑜伽，伽人們對輪式都很熟悉，也非常喜歡習練這個體式，經常練習它不僅能夠很好的延展加強脊柱，同時增加四肢的力量，對於頭部有很好的舒緩效果， ...

輪式，Wheel Pose. 當然你也可以用蠻力做到這樣的姿勢，可是，你也有更安全更聰明的方法，來到這樣的一個後彎瑜伽動作。不僅手要有力、腹部要收緊、 ...

輪式 (Wheel Pose)又稱為Urdhva Dhanurasana，是一種頗具難度的瑜珈動作，許多學習瑜珈的人會以此動作作為拍照姿勢，或是更進階抬起其中一隻腿展現優美 ...

瑜伽後彎體式可以拉伸身體前面的肌肉和結蹄組織，以強壯後背的肌肉，改善人的身體姿態，給人以優雅的感覺，並激活體內能量。後彎還可以放鬆胸部、肋間的 ...

日前中國大陸一名女子，就在做瑜伽時昏倒不治，做瑜伽真的這麼危險嗎？又有什麼該注意的事情呢？據陸媒報導，這名58歲女子在進行瑜伽中輪式動作時，突然 ...

輪式起不來的原因有很多，畢竟輪式是：腿部力量、髖關節骨盆，脊柱的柔韌性、背部力量、胸腔、肩關節的靈活度和手臂力量這一切綜合的結果。

後彎之母：輪式（Urdhva Dhanurasana） · 1.躺下，雙腳與骨盆同寬，而雙手的距離比肩膀略寬。 · 2.給自己一個緩慢、深沈、「一切都會順利」的呼吸。 · 3.溫和 ...

瑜伽輪式是一個非常優美的姿勢，很多伽人都很喜歡它，很多明星也都喜歡練習它，據說高圓圓，李冰冰就很喜歡輪式。下圖中李冰冰的輪式就非常美。

在輪式中也是這樣，為了彎出弧度拼命折腰，想想就很痛，嘗試啟動一下背部肌肉幫助胸腔充分開啟，讓胸椎來後彎吧！想做出優美的瑜伽輪式，做後總是腰痛？