運動後心跳次數、運動心率過高、運動心跳200在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2021年2月25日 — 該怎麼評估運動是否有效，心跳速度就是一個很好的參考標準，根據國健署的運動指引，想改善心肺耐力，運動時心跳率應達最大心跳率60％以上，稍微流汗並自覺 ...

根據運動「531」原則，一般健康成人每個星期應運動5天，每次運動30分鐘，運動時心跳達110下。林瀛洲指出，運動原則最重要是「多比少好、少比沒有好」， ...

3 個關於心率的名詞 · 一般人：十歲以上，包括老人，為60~100 bpm。 · 訓練有素的運動員：40~60 bpm。

2017年9月14日 — 30歲以下民眾，每次跑步時應持續10分鐘以上，控制脈博強度在最高心跳率之70%為宜)，之後再慢走或完全休息，等心跳降為每分鐘95～100次之間（不管時間多寡 ...

訂出每10秒或15秒的心跳數約19至24次/每10秒或約29～36次/每15秒,即為有效運動的心跳率。 5. 運動數週後因訓練效果,安靜時心跳數會明顯下降,心跳範圍須再依公式計算調整,

在上嘉義大學體育與健康休閒研究所的時候，有實際站上專用的跑步機測量最大攝氧量（ VO2max ），除了要收集呼出去的氣體，身上會配戴心率帶來測心跳率， ...

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2018年1月24日 — ... 你會跑得更好、更健康。在跑步時，若使用心率來衡量訓練強度是一個很有效方法，尤其. ... 心率作為衡量標準. 運動生理學家Jason R. Karp也在他的 ...

過往筆者都在不同文章探過心肺強度指標的應用，當中「最大心率 ... 分析3320位成年男女的Max HR 真實和估算值，結果同樣發現類似標準誤差(SEE)幅度。

根據運動生理學家的研究，當運動心跳達到最大心率的60％時，身體會先消耗脂肪多餘蛋白質和醣類，如果心率持續上升，超過最大心率的80％，不管是脂肪、 ...