運動肌肉痠痛可以繼續運動嗎、肌肉酸痛幾天、肌肉發炎可以運動嗎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2、評估疼痛感：Eric Chen表示，雖然在痠痛感下運動能幫助肌肉重建，但是過度疼痛，時間太長就不是件好事了，如果它已經超出你能負荷的程度，一定要立刻 ...

肌肉痠痛還可以運動嗎？每個人肌肉痠痛程度及發生的部位都不一樣，而當延遲性肌肉發生時，比起完全休息，你仍可以透過不同部位訓練、睡眠、營養 ...

延遲性疼痛十分正常，也建議可以繼續運動，但一定要做些較和緩或降低強度的運動，讓疲憊修復中的肌群有所喘息。其實只要留意運動強度，或是多加強運動後的 ...

當出現上述的錯誤行為後，肌肉纖維和結締組織輕微損傷，就會以酸痛的形式表現出來。 · 雖然出現酸痛後還能繼續運動，但是要記得注意下列四個注意事項： · 在身體痛狀態下運動 ...

台灣運動醫學會副祕書長林杏青表示，運動後的痠痛可能代表肌肉纖維受損或運動傷害，受損後身體啟動自癒力，因此能增肌，但肌肉纖維受損和運動傷害不同， ...

酸痛時能運動嗎？有氧運動能緩解酸痛？ · 在身體酸痛時進行低強度、長時間的有氧運動(如快走)在絕大部分情況下是洽當的，甚至某些研究顯示輕度有氧運動能 ...

運動健身後可能會出現急性肌肉酸痛或延遲性肌肉酸痛等兩種痠痛，前者是因為運動時由於血液中的氧氣不足，形成無氧代謝，導致大量的過度產物乳酸在體內形成 ...

台灣運動醫學會副祕書長林杏青表示，運動後的痠痛可能代表肌肉纖維受損或運動傷害，受損後身體啟動自癒力，因此能增肌，但肌肉纖維受損和運動傷害不同，「且沒有證據顯示， ...

為什麼會這樣？明明昨天做的運動也沒很激烈啊？啊這樣我如果還很酸，還能繼續運動嗎？今天就跟 ...

國內王姓私人教練也提到，許多民眾在運動過後因肌肉痠痛隔天就不想再運動，此時肌肉需要「休息」，因此從事「低強度的運動」有助減緩肌肉痠痛，像是慢跑、 ...