酪梨功效、酪梨壞處、酪梨禁忌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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酪梨的功效有哪些？ · 降低膽固醇 · 維持血糖平穩 · 抗發炎 · 抗過敏.

酪梨是優質的好脂肪，含有超過20種以上的營養成分，還有豐富的單元不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，促進脂溶性維生素的吸收，並可預防動脈硬化、心臟病、 ...

降低心血管疾病罹患率：酪梨雖具高脂肪和熱量，但酪梨果實中含有比其他水果更多的β-sitosterol，反而有助於降低心血管疾病的罹患率。 · 降低糖尿病患者高 ...

好處：100g酪梨含5.7g膳食纖維，膳食纖維有益腸道菌叢多樣化，幫助產生短鏈脂肪酸(SCFA)，像是丁酸(有機酸)。SCFA可提供結腸細胞能量，並預防結腸直腸癌和腸道發炎。功效 ...

酪梨含有精胺酸（L-arginine）和鎂，能促進大腦製造血清素，放鬆肌肉和神經、幫助睡眠；然而，由於酪梨熱量和脂肪含量較高，晚餐食用時，最好控制在適當 ...

酪梨的7種功效及副作用（4點食用禁忌要小心） · 1．有益膚質健康 · 2．有益腸道健康 · 3．改善心血管疾病危險因子：血脂 · 4．提升黃斑色素密度，有益認知 ...

酪梨功效 2：健康維持 ... 從營養分析來看，酪梨的糖量低，所以身體對於醣量新陳代謝的工作量不高。除此之外，酪梨含有纖維質，能維持消化道機能，而鉀離子 ...

抗癌功效. 治療癌症的功效. Os ; 改善心血管疾病. 改善心血管疾病 ; 增強免疫系統. 增強免疫系統. Gravity ; 腸胃道的消化及健康. 幫助燃脂、減肥.

其含多量之不飽性脂肪，吃了之後具有減低血液中膽固醇含量之功效，防止心臟冠狀動脈梗塞病之發生。酪梨鐵含量高，為貧血者良好之食物。金氏世界紀錄中，酪梨列為世界 ...

(一)酪梨功效大公開： · 抗氧化：同時富含維他命C跟E，能夠減少自由基對身體的傷害，幫助抗氧化。 · 促進消化功能：富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，改善腸 ...