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重訓完 補充蛋白質應該普遍共識可是最多可以補充到多少蛋白質多少碳水化合物呢熱量補充太多應該會轉而形成脂肪補充太少感覺會傷身#1S_jimpQ 這篇文章提到重訓完服用碳水 ...
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這樣回答，找重訓減脂ptt在在PTT、YOUTUBE、DCARD就來夜市美食網紅社群推薦指南， ... 運動完吃東西的確吸收效率比較好，但是因為你做重訓的關係，大部分的熱量會拿去 ...