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鳥狗式、鳥狗式、熊爬式在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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鳥狗式在鳥狗式Bird Dog - 運動星球的討論與評價

鳥狗式 ( Bird Dog)是一個全身性的訓練運動。此動作對於核心和髖關節的控制有訓練效果。除了能鍛鍊下肢肌群與背部肌群外,還能加強平衡.

鳥狗式在徒手運動訓練- 鳥狗式(Bird Dog)【豪氣健身房】的討論與評價

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