鹹蛋苦瓜熱量、苦瓜好處、白苦瓜熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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再來針對熱門「熱炒菜」，同樣用300公克統一計算，清炒高麗菜與蝦醬空心菜分別為220大卡和260大卡，光是醬料差異就會多上40大卡，苦瓜鹹蛋、炒海 ...

A：答案為「鹹蛋苦瓜」！苦瓜熱量低，每100g 大約18 大卡，配上鹹蛋一起拌炒，熱量既低又營養。宮保皮蛋、九層塔 ...

減熱量版涼拌鹹蛋苦瓜. 材料：鹹蛋1顆、綠苦瓜1條、橄欖油少許、和風醬油一咪咪. 作法：. 苦瓜洗乾淨切對半後，記得用湯匙刮去白膜和籽哦，比較不會苦 ...

假日最愛跟三五好友去熱炒店，請問下列哪一道蛋料理熱量較低？ A：答案為「鹹蛋苦瓜」！苦瓜熱量低，每100g 大約18 大卡，配上鹹蛋一起拌炒，熱量既低又營養。 ,減熱量 ...

咸蛋苦瓜是一道非常受欢迎的传统菜肴🍽️，味道清爽鲜美，口感 ... 一份咸蛋苦瓜的热量约在150卡左右，因为咸蛋的脂肪含量较高，建议适量食用。

咸蛋炒苦瓜的热量(以100克可食部分计)是121大卡(506千焦)，单位热量较低。每100克咸蛋炒苦瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5% ...

熱炒店熱量排行榜15：苦瓜鹹蛋(350g) 295kcal. 熱炒店熱量排行榜16：清蒸石斑(250g) 290kcal. 熱炒店熱量排行榜17：豆酥鱈魚(150g) 270kcal.

其實只要在清洗苦瓜時順便刮除那一層白色的膜，透過汆燙的方式來料理，就可以降低苦味，選擇使用綠色的苦瓜做為涼拌的餐點，與鹹蛋搭配的口感，往往讓 ...

看完苦瓜的功效，到底有什麼美味健康的苦瓜料理呢？鹹蛋炒苦瓜. 材料：. 熟鹹蛋2顆、山苦瓜1條、蒜末1/2茶匙。

苦瓜熱量低每100公克18大卡; 【涼拌綠苦瓜】：; 【營養師小叮嚀】： ... 就可以降低苦味，選擇使用綠色的苦瓜做為涼拌的餐點，與鹹蛋搭配的口感，往往讓人無法抗拒。