168斷食一週、168斷食缺點、168斷食一週在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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瘦子放棄168靠七日斷食一週狂瘦5kg. 嘗試前請詳閱！ By Avis Wu. 2021 ...

如果一周只是執行1至2天，成效不會明顯，建議穩定執行一段時間。陳韋螢補充，過度肥胖者執行斷食，很容易一下子就瘦掉很多，但是體重正常 ...

不過羅智強也透露，一週下來的168斷食法，讓他順利甩肉2公斤，「但雙十節因為病了三天，為了補充體力早點好，便開始恢復正常飲食，結果2公斤馬上胖 ...

日本減醣飲食先驅‧權威醫師江部康二，在52歲時發現自己罹患糖尿病與代謝症候群，於是他開始執行「斷食減醣」，短短半年，他的身上就出現大幅度的 ...

常見的斷食法有186、168、1410和52輕斷食，他們並不是分子分母的關係，而是一天的24小時或一週7天時間的切割。舉例來說，168就是有16個小時「禁食」，8個小時「進食」 ...

新手如果飢餓難耐，可先從禁食14 小時開始，身體會自動調適，通常一週後就會適應了。斷食時間可自行增減調配，只要空腹超過14 小時即可，一般是16 小時以上效果較好！每次 ...

間歇斷食（Intermittent Fasting）並不是一種節食的硬性規則，而是「調整進食時間」的飲食方式。168斷食法顧名思義就是一日熱量攝取集中在8小時內，其餘16 ...

生酮飲食、168斷食法、442飲食法、低醣飲食法. ... 隔天攝取低卡低脂的食物，讓身體恢復無負擔的狀態，一天正常吃，一天微忌口，無痛斷食一週就能瘦下來。

168斷食，連國際級期刊( NEJM ) 都激推！ · 一周五天的16/8 → · 一周五天的18/6 → · 一周七天的18/6 ( 恭喜達標！ ).

168斷食、週一斷食法與52斷食方法一次搞懂. 爆紅的間歇性斷食怎麼實行？必須仔細看一下～. By ...