186斷食ptt、168斷食缺點、186斷食好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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運動不是用來減重的（對，這是一篇”完全不運動”的減重心得）熱量赤字+ 食物份量、內容+ 168/186/231間歇性斷食（漸進式） 168/186：起手式：晚上8點 ...

[問卦] 204斷食是怎麼做到的？我186就很難受... 看板 Gossiping. 作者 saiulbb. 時間 ...

不管你是不是反串我認真回我38歲，身高177，2個月前體重80，腰圍35 採行186後，體重68腰圍30 每天晚餐7：00後不吃到隔天中午1點只喝無糖茶黑咖啡(偶爾 ...

以前都有吃宵夜跟早餐的習慣，剛開始轉換斷食的時候，真的有夠餓，早上只喝黑咖啡，勉強撐到12點，晚上睡前真的餓死…… 你各位有這種煩惱嗎？

聽說是168 減肥法就是一種斷食法，一天24小時中，16個小時不進食進食時間控制在8 小時內聽起來有點危險真的有鄉民試過嗎？ --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

5 F →dong531: 168斷食是讓胃休息是健康，一堆白癡當成減肥聖經 03/10 12:13 ... 29 F →OrcDaGG: 我還186 如果你的說法成立為什麼我的脂肪重都沒變 ...

您即將離開本站，並前往[減肥] 詢問斷食法建議調整方式~ - 看板FITNESS | PTT消費區 ... 我186就很難受. ... 間歇性斷食結果變節食無法恢復正常食量| 204斷食PTT.

網路上比較常聽到的是168斷食不過我最近實行的是186 假日有時候是222 感覺也不難我白天不太需要體力，所以大多靠喝牛奶、豆漿、純蔬果汁渡日，下午五點多進一餐，九 ...

186斷食ptt ，你想知道的解答。發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:59.127.225.235(臺灣)※文章...04/2901:11....| 維持健康的好方法.

現在好多人在168、186斷食我自己實驗過1個月發現真的會瘦但其實回歸正常吃、或是週末聚個餐脂肪很快就堆回來了.