bpm心跳運動、運動心率、bpm正常值在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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訓練會依照最大心跳速率的百分比，劃分為五個心率區。 ... 70–80% 133–152 bpm, 10–40 分鐘, 效益：增進一般訓練速度，讓中等強度的運動更加輕鬆，並改善效率。

心率指的是心臟跳動的速度，計算單位為Bpm（Beat per minute），也就是每分鐘的心跳數，例如心臟一分鐘跳60 下，心率就是60 bpm。

問：運動時心率應該要多少才好？ ... 這個數字的85%是153，65%是117。因此，對40歲的人來說，理想的訓練區間是每分鐘心跳(BPM) 要介於117和153之間。如果心率掉到117以下， ...

當某天早上你量到的安靜心跳，對比之前的平均值，如果每分鐘上升了7~8 bpm或更多，極有可能代表你的身體是處在疲勞狀態；背後的原理是，當我們過度 ...

該怎麼評估運動是否有效，心跳速度就是一個很好的參考標準，根據國健署的運動指引，想改善心肺耐力，運動時心跳率應達最大心跳率60％以上，稍微流汗並自覺 ...

心率指的是心臟跳動的速度，計算單位為Bpm(Beat per minute)，也就是每分鐘的心跳數，例如心臟1分鐘跳60下，心率就是60bpm。

帶氧運動訓練在減重的餐單上，主要是透過能量系統中的有氧系統(Aerobic ... 帶氧運動vs 心跳率 ... 例子：一位35歲的女士，她的最大心率= 220 – 35 = 185 b.p.m..

測量後，以安靜心率（bpm）分為4組﹕55 bpm以下、56-65 bpm、66-75 bpm、75 ... 安靜心率愈低表示心肺功能愈佳，長跑選手的安靜心跳率約每分鐘50次， ...

根據運動生理學家的研究，當運動心跳達到最大心率的60％時，身體會先消耗脂肪多餘蛋白質和醣類，如果心率持續上升，超過最大心率的80％，不管是脂肪、 ...

即使熱浪襲人，運動熱潮還是持續發燒，7、8月以來光是路跑賽事，全台就有近70場鳴槍開跑， ... 路跑要注意心跳速率，適當的強度才是有效運動。