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mountain climber好處、Squat jump、Jumping jacks在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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登山者式(Mountain Climber)它可能看起來像訓練腿的動作,但它實際上針對的是核心和肩膀,腿部的動作只會幫助提高你的心率並增加燃燒脂肪。

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登山式(Mountain Climber)是可以同時作用於多關節的複合運動,既可被視為有氧運動,又能刺激強化上、下半身肌群,非常適合跑者納入交叉訓練。

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