乳清蛋白胰島素、吃乳清蛋白、乳清一天在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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#乳清蛋白的缺點：乳清蛋白的#升胰島素指數非常高，甚至超過澱粉。雖然不會升高血糖，但升高的胰島素會造成減脂困難，但是由於乳清蛋白也會刺激腸泌素上升 ...

乳清蛋白造成胰島素上升的速度甚至可以超過全麥麵包，而植物性蛋白質的胰島素反應則是最輕微的。讓我們來看這個有趣的實驗。斷食很餓就吃這些.

有研究指出，攝取乳清蛋白有助控制餐後血糖，又改善胰島素的敏感性。乳清蛋白易被吸收四種好處報你知多種氨基酸組成蛋白質，有9種人體所需胺基酸是 ...

乳清蛋白雖然不會升高血糖，但是會升高胰島素，而且升高胰島素的指數和麵包快要差不多。由於長肌肉也需要胰島素，這就是乳清蛋白適合在運動完喝的原因。

許多研究指出，攝取乳清蛋白有助於餐後血糖的管控，並改善胰島素的敏感性。不過什麼是乳清蛋白？它與血糖之間的關係是什麼呢？現在 ...

大家好這裡是Peeta葛格，今天要跟大家介紹的是胰島素與胰島素阻抗， ... 所以如果你有胰島素分泌問題或是減脂不順利的話什麼牛奶、優格、乳清蛋白都先 ...

乳清蛋白的好，在於「長肌肉」，幫忙燃脂、降血壓、降血糖，但，再好的營養補充 ... 具有改善胰島素敏感度及穩定飯後血糖的功效，許多醫師會建議糖尿病患，可藉由乳清 ...

史考特常常接到讀者來訊，問我乳清蛋白、牛奶、或是各種蛋白質都會升高胰島素，是不是應該降低蛋白質攝取來幫助減重？看完今天的文章，答案應該非常 ...

成果看起來是不算差，但因為吃肉蛋吃到足夠太難，所以3/4的蛋白質攝取都是靠乳清粉＆酪蛋白粉達成。看很多大大都說「還是要以天然食物為主」、「乳清 ...

由於一般病友對食物的昇糖指數知識有限，故大多無法有效控制飲食，建議，餐前可先補充含乳清蛋白的糖尿病營養品，進餐時再吃對順序，將有助於穩定血糖。