晚上運動睡不著、晚上運動減肥、晚上運動好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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為什麼運動後總是睡不著？ · 1. 運動會使人體的交感神經興奮，並釋放腎上腺素，使身體處於亢奮的狀態，運動後的肌肉或許會達到力竭，但是大腦與其他神經和 ...

你常在晚上運動或健身嗎？一項新研究發現，如果運動的時間不同，會影響到睡眠品質，如果想要在早上充滿活力，就不該在接近深夜時運動。

一般觀念認為，應該避免夜間運動，以防影響睡眠品質。但是新的研究發現，其實「這個」時間點運動，就不用擔心睡不著。

如要防止晚上運動導致失眠，其實睡覺前兩2小時是不能做運動的，如果想要運動的話，可以選擇簡單的徒手運動，像是仰臥起坐、棒式，或是戶外散步等， ...

運動是健康的所有解方，就連失眠也可以靠運動來解，但睡前運動是個重大 ... 你的生活作息習慣，決定了一天當中應該何時運動以獲取晚上好眠的關鍵。

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下班後運動紓壓，的確是幫助每天在高壓環境中工作的非常好的習慣。有些人的確因為開始運動之後，除了整體身體狀態之外，晚上的入睡速度跟整體睡眠 ...

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晚上運動後睡不著？2招改善. 許多上班族，習慣下班或晚餐後運動、健身、重訓，但有少數族群在運動後，不容易入睡，你有這種困擾嗎？