正念冥想好處、冥想入門、如何冥想在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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(二) 冥想好處 · 達到平靜 · 減緩焦慮 · 增強注意力 · 改善睡眠品質 · 讓人更快樂 · 幫助大腦的灰質增加.
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冥想 的好處有哪些？ · 1. 降低焦慮、撫平創傷，強化心靈能量 · 2. 有效管理情緒、破除生活惡習 · 3. 冥想讓頭腦更清楚，增強認知 · 4. 提升睡眠品質 · 5. 身體 ...
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一份來自哈佛大學醫學院的研究（UCSF, 2009）顯示，冥想能改善粒線體的能量產生、消耗及其適應性。粒線體（Telomeres）是人體細胞裏最重要的部分，它影響著我們細胞的壽命 ...
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眾所周知，減輕壓力也是冥想的好處之一。根據加州大學戴維斯分校Shamatha 項目的研究，正念冥想實際上有助於降低皮質醇水平（壓力荷爾蒙）。
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這篇文章將說明什麼是正念冥想、科學證實有什麼好處、如何開始練習並融入日常生活中，試著靜下心來，將專注力放在生活及工作中真正重要的人、事、物，長期 ...