糖尿病飲食份量、糖尿病飲食菜單、糖尿病飲食食譜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1. 一份全榖雜糧類. ≒ 1/4 碗飯; ≒ 1/2碗較稠的粥 · 2. 一份水果類. ≒ 8 分滿的碗; ≒ 1 個女生拳頭大小 · 3. 一份乳品類. 240ml 量杯; ≒ 1 個馬克杯 · 4 ...

專家建議糖尿病患每天食用主食的量要控制在250到400公克，大約就是一天吃3 到4 個飯碗的量，而為了穩定控制血糖，糖友可以考慮將各種全穀物雜糧（例如黑米 ...

把食物總份量分配到三餐和點心，穩定控制血糖（推薦閱讀：10種對糖尿病有益的食物）. 根據熱量比率和每克營養素的熱量，計算出每一類營養素的攝取量。例如 ...

避免攝取過多油膩的食物. • 增加蔬菜攝取量. • 供給足夠的水分. • 盡量少吃富含精製糖的食物及飲料. • 避免過量飲酒. 糖尿病的飲食原則.

1.容易飯後高血糖者，建議除了注意飲食. 攝取份量外，也可以參考食物的升糖指數。 2.無論高低升糖指數食物都需要考慮攝取的. 重量多寡。低GI＜55、中 ...

糖尿病食物金字塔 ; 3-4份的水果, 1顆小型的新鮮水果、½杯罐裝或乾果、½杯果汁 ; 3-5份的蔬菜, 1杯生鮮蔬菜、½杯煮熟的蔬菜、½杯蕃茄或蔬菜汁 ; 6份以上的榖類、豆類和富含 ...

碳水化合物（醣類）較多，所以食用時，需要特別注. 意份量的控制，尤其全穀雜糧類食物種類繁多，且容. 易攝取，一不小心就容易吃的太多，因此糖尿病人必.

王先生糖尿病多年，血糖控制不佳且不穩定，每日同時段的血糖值，時高時低，醫師也 ... 食物的可食份量，以及含醣食物間的簡易代換，是糖尿病友應學習的重要飲食技巧。

如果我們懂得用類似1份醣類的食物份量來計算，實際上300公克的生菜，煮熟就大約等於1份的醣。不影響血糖的食物. 算量≠ 少吃. 算量不是叫大家少吃，而是用這個方式， ...

對於想使用代換份量作飲食控制者，還有一項困難，就是市售食物多為多. 種食物材料混合製成的菜餚或食品，對照食物代換表，難以找到對應數據。不. 過好消息是，糖尿病關懷 ...