紅豆粽熱量、素粽子熱量、花生粽熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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奶茶冰粽現在的口味很多元，但因是甜口味的，一樣要特別注意含糖量，還有額外添加香精香料的可能性。因此學會看成份表很重要。豆沙粽：一顆120g，熱量396 ...

... 粽以1顆有1066大卡奪冠，需慢跑130分鐘才能消耗掉；第2為北部粽，因糯米用油炒過熱量有518大卡；第3則為素粽，因花生等脂肪餡料熱量 ... 豆沙粽：1份120g ...

其餘配料通常也都會先油炒、醃製，再包進粽子裡，全部吃完除了增加熱量外，鈉攝取量亦偏高。「甜粽」也是端午必吃的口味，黃澄澄的鹼粽，內包紅豆沙， ...

在甜粽部分常見的鹼粽、豆沙粽、冰粽等，鹼粽體積小，相當於半碗飯，一顆約140卡 ... 因一般鹹粽熱量就一個便當，建議可以粽子當正餐，一天吃一到兩餐粽子為限，以避免 ...

... 粽子熱量表. 甜粽熱量圖鑑。圖／高敏敏營養師. 豆沙粽(120g) 396大卡：慢跑48min才能消耗. 常見餡料為紅豆泥，因份量 ...

慢跑58分鐘才能消耗，雖說南部粽以水煮熱量較低，但若添加滷肉、花生等高 ... 豆沙粽（120g）396大卡：慢跑48分鐘才能消耗，常見餡料為紅豆泥，因份量 ...

6月又到端午節，想趁端午節食粽又怕卡路里高？其實除了咸肉粽和鹼水粽兩「粽」選擇外，市面上還有裹蒸粽、豆沙粽、糯米粽、冰粽等「粽」類。

南部粽雖以水煮熱量較低，但也會添加滷肉、花生等高熱量、高油脂食材，甚至 ... 豆沙粽常見餡料為紅豆泥，而甜內餡約含35g精緻糖，約等於7顆方糖量。 7 ...

紅豆泥內餡：約含35g精緻糖，1g糖約4大卡，光糖份即140大卡; 水晶粽內陷 ... 粽子的熱量不容小覷，若想吃粽不怕胖，營養師張家祥撰文建議，民眾可透過4 ...

蜜紅豆餡料常加入許多精緻糖，一顆100克的豆沙粽熱量約295大卡。阿粨：. 原住民美食，也稱作阿拜，與端午節並無相關，通常會以小米為主，包入芋頭粉 ...