維他命a食物、維他命a過量、維生素a缺乏在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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動物性來源：魚肝油、肝臟類食物 · 植物性來源—深綠色及深黃色蔬菜水果：地瓜、胡蘿蔔、菠菜、空心菜、油菜、南瓜等 ...

... 免疫功能、代謝、皮膚健康、腸道，膀胱和其他表面組織的形成。美國食品和藥物管理局（FDA）推薦的每日主要維生素A營養素攝取的前幾名食物。

維生素A 主要來自動物食物，如乳製品、魚與肉類，其中肝的含量特別多。前維生素A 指的beta-胡蘿蔔素、 alpha-胡蘿蔔素與beta-隱黃素（ cryptoxanthin ）， ...

在蛋黃、奶油與動物肝臟中，可以發現其成分富含「既成」維生素a。故在動物性食物補充時，可藉由這些食物來補充其營養。推薦食物：豬肝、雞肝、蝦仁、蛋黃 ...

富含維他命A的食物 · 動物內臟 · 鵝肝醬、魚子醬 · 起司 · 雞蛋 · 深海魚 · 牛奶 · 奶酪 ...

富含原維生素A的10種蔬菜 · 1.紅薯（煮熟的）-每份DV 204％ · 2.冬南瓜（熟）-每份DV的127％ · 3.羽衣甘藍（煮熟的）-每份98％DV · 4.散葉甘藍（熟）—每份DV 80％ · 5.蘿蔔青菜 ...

維他命A食物，以深綠色蔬菜類為主，還包括新鮮水果類、根莖澱粉類及其製品、淺色蔬菜及瓜類等。維他命A的保健食品功效有：有助於維持在暗處視覺、增進 ...

維他命A 的主要來源是蔬果、魚、肉和奶製品，這種脂溶性維他命來自不飽和碳氫化合物，如：視網膜、視黃醇、β-胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素是類胡蘿蔔素一種，亦可 ...

富含維他命A的食物包括: 蛋黃、動物肝臟、深綠色蔬菜、深橙黃色蔬果、深橙黃色根莖類，例如胡蘿蔔、芒果、木瓜、南瓜、地瓜、玉米。如何輕鬆攝取維他命A？

「既成」維生素A 以視網醇（retinol）為代表，視網醛、視網酸及視網醇酯等均屬此類，只存在於動物性食物。而維生素A先質，則是植物性食物中部分類胡蘿蔔 ...