肌肉酸痛熱敷冰敷、長期熱敷、傷口發炎冰敷在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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至於冰敷，相反地，冰敷會讓血管收縮，這一區塊的感覺變得麻木，我們就比較不會痛，同時可以減少發炎程度、減少腫脹。因此當你是受傷的當下，像是下樓梯時 ...

急性受傷時，患處會產生紅、腫、熱、痛等症狀，甚至血管的發炎變得很嚴重，這時冰敷可以抑制發炎的症狀，使血管收縮，讓腫脹的情形減緩。熱敷的目的與冰敷截然相反。熱敷 ...

運動可以健身，但是很常在運動後出現肌肉痠痛的現象，這時是應該要冰敷還是熱敷來緩解痠痛呢？運動醫學科醫師指出，應該要先冰敷，冰敷三天之後，再熱敷，而且冰敷與 ...

原理：冰敷能讓肌膚迅速降溫，使局部血管收縮、減少循環及代謝下降，能降低血液流通速度，以達到止血、減輕疼痛及控制急性發炎等目的。 · 時機：原則上剛 ...

感到疑惑，而市面販售的舒緩軟膏訴求清涼、熱導的都有，更讓人摸不清楚頭緒。一般而言，若組織出現紅腫熱痛的情形，表示肌肉已出現發炎的狀況，這時應先用冰敷的 ...

應該要先冰敷不要超過十分鐘但是，很多人都很貪心，不但運動時間超時，還可能因為沒有暖身，或是姿勢不正確，進而導致運動傷害；吳順堯醫師指出，若是 ...

肌肉痠痛可分成運動後造成及非運動引起，冷熱敷是都可以的，後者則建議熱敷舒展緊繃肌肉回復血液循環。運動應該要從低強度循序漸進，千萬不要躁進求快， ...

此外，冰敷還可以減輕因為受傷所導致的肌肉痙攣，避免組織細胞的二次傷害。相對的，熱敷的效應則是讓溫度升高，血管放鬆，增加局部的血液循環，藉由受傷 ...

在近期的研究發現，一群運動進行激烈的運動，甚至發生嚴重的肌肉損傷與大範圍的肌肉酸痛，儘管冰敷能夠降低腫脹和疼痛，但並沒有加速肌肉的修復。修復 ...

到底對於運動後的肌肉痠痛或其他部位疼痛，我們應該怎麼處理呢？一般來說，若組織已出現紅腫、熱痛的情形，表示肌肉已經發炎了，這時應先用「冰敷」的 ...