腹式呼吸法好處、呼吸法訓練、呼吸法放鬆在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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腹式呼吸可以排出較高濃度的二氧化碳，身體含氧量也會相對高，這樣的好處有很多！除了可以促進血液循環、新陳代謝（新陳代謝好對皮膚也會有益處），還可以 ...

好處一：紓解壓力，幫助睡眠 ... 腹式呼吸是一個非常紓壓的呼吸法，藉由緩慢地吸吐空氣，可以達到放鬆肌肉、消除疲勞的效果。通常我們說緊張的時候就要 ...

因腹式呼吸法可有效進行氣體交換，讓身體含氧量提升，也會幫助促進血液循環與新陳代謝，達到改善或保養身體之效果，例如腹腔壓力規律性的增減，使得腹腔臟 ...

腹式呼吸會增加體內呼吸空氣的容量，所以會幫助增強肺活量。當肺活量提升，運動果效也會跟著增加，像是跑步時會比較不容易喘，就可以將運動時間拉長， ...

這樣做非但沒有好處，反而妨礙了肋骨、肺臟和橫膈膜的自然活動。毫無疑問地，肌肉過度緊繃絕對是自然呼吸的大敵，會破壞呼吸的和諧性。

腹式呼吸 8大好處！搭配2招筋絡伸展，減脂瘦腹 · 促進大腦分泌神經傳導物質：諸如比嗎啡強10倍藥效的腦內啡呔（endorphin）或其他的GABA、血清素、多巴胺等 ...

腹式呼吸可訓練橫隔膜肌肉，配合肌肉訓練運動，從可使核心肌肉群更加穩定，減低運動性傷害，更有效修緊腹部！你適合腹式呼吸法嗎？腹式呼吸法適合任何人 ...

腹式呼吸可以排出較高濃度的二氧化碳，身體含氧量也會相對高。除了可以促進血液循環和新陳代謝，還可以間接促進消化系統的運作、進而改善便秘。有便秘問題 ...

減壓好幫手！腹式呼吸法的4種驚人健康效果 · 1) 減輕壓力 · 2) 燃燒皮下脂肪與內臟脂肪 · 3) 促進消化功能、改善血液循環與腰痠背痛 · 4) 保護喉嚨，發聲宏亮 ...

因腹式呼吸法可有效進行氣體交換，會幫助促進血液循環與新陳代謝，達到改善或保養身體之效果，例如腹腔壓力規律性變化，使得腹腔臟器活動增加，刺激消化道 ...