舒張壓偏高飲食、舒張壓高頭暈、降舒張壓方法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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對於高血壓患者我建議可以用得舒飲食（DASH）原則來幫助調控血壓。得舒飲食是經國外臨床研究證實的降 ... 或舒張壓介於100 ~ 109 mmHg 第3 期高血壓：

王先生無高血壓疾病史，但因家中有高血壓遺傳史，所以王先生都有定期量血壓的習慣，但今天量血壓時出現128/95mmHg，收縮壓正常，但舒張壓卻偏高，這樣也算高血壓嗎?

（編註：美國心臟協會於2017年11月13日發布有關高血壓的最新治療指引，重新定義收縮壓130毫米汞柱、舒張壓80毫米汞柱以上即為高血壓。）常常偏頭痛？〉早安健康6月號《 ...

2009年5月1日 — 理想的血壓值應維持在收縮壓120mmHg，舒張壓80mmHg。 ... 加工食品為求保存及風味，味精、鹽分多偏高，包括冷凍食品、罐裝食品、香腸臘肉、速食湯等， ...

1.漿果。藍莓和草莓含有抗氧化物花青素。 · 2.香蕉。香蕉含大量鉀元素，有助控制血壓。 · 3.開心果。開心果、杏仁都有助降高血壓，無鹽的堅果更健康。 · 4.黑 ...

2. 健康飲食：多蔬果、少油脂、少吃高鈉食物（臘肉、鹹魚、鹹蛋、皮蛋、香腸、罐頭、肉丸、豆腐乳、醃菜、蛋糕西點、調味料等）。 3. 多運動：每日至少30 ...

如果高血壓狀況嚴重，不但容易造成心血管疾病、腦中風、糖尿病和腎臟病等，甚至可能 ... 研究指出，體重過重的男性食用橙皮苷，可有效降低舒張壓。

少飲酒大量飲酒(尤其是烈酒)後，收縮壓和舒張壓會升高，長期下來，引發高血壓風險大。少吃酥脆西點烘培的餅乾、蛋糕、麵包(如牛角麵包)，含反式脂肪，增加心血管疾病 ...

高的數字代表心臟跳動時血管中的壓力。舒張壓（Diastolic blood pressure）. 低的數字代表心臟休息時，心跳之間血管壓力。你的血壓 ...

血壓是指血流衝到血管壁的一種壓力，可分為二種： (一) 收縮壓：即心臟收縮時，血液打到血管所測得的壓力。 (二) 舒張壓： ...