運動心跳140、運動心率過高、運動心跳200在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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根據運動「531」原則，一般健康成人每個星期應運動5天，每次運動30分鐘，運動時心跳達110下。林瀛洲指出，運動原則最重要是「多比少好、少比沒有好」， ...

該怎麼評估運動是否有效，心跳速度就是一個很好的參考標準，根據國健署的運動指引，想改善心肺耐力，運動時心跳率應達最大心跳率60％以上，稍微流汗並自覺 ...

平常有健身習慣的大人，可能聽過「最大運動心跳率」，根據健身教練蕾 ... 當收縮壓高於140毫米水銀柱或舒張壓高於90毫米水銀柱，則稱為有高血壓。

運動時搭配心率帶或心率錶，是監測運動強度的便利方法。 ... 假設平均後的數字為每分鐘140下，則往後你的運動程度只要讓你心跳低於140，都屬於有氧 ...

運動強度越高，消耗的脂肪就越多嗎？ ... 從字面上來看，燃脂心率就是運動時讓心跳保持在這個區間，能啟動身體代謝脂肪的機能，為什麼 ... 18-20, 140.

我自己在運動的時候，會比較注意自己心跳率，可能是因為剛踏入健身世界 ... 我自己在做低強度有氧的時候，會讓心率維持在每分鐘140～150下左右，喘度 ...

在上嘉義大學體育與健康休閒研究所的時候，有實際站上專用的跑步機測量最大攝氧量（ VO2max ），除了要收集呼出去的氣體，身上會配戴心率帶來測心跳率， ...

假設平均後的數字為每分鐘140下，則往後你的運動程度只要讓你心跳低於140，都屬於有氧運動，超過則為無氧運動。 images. 錯誤2 測量高速運動的心率. 心率監測在持續時間短 ...

訂出每10秒或15秒的心跳數約19至24次/每10秒或約29～36次/每15秒,即為有效運動的心跳率。 5. 運動數週後因訓練效果,安靜時心跳數會明顯下降,心跳範圍須再依公式計算調整,

例如年齡20歲的人，最高心跳率預測值是每分鐘200次，如果目標心跳率設定在70%至80%之間，則分別計算70%的目標心跳率為140（次／分鐘）；80%的目標心跳率為160（次／分鐘） ...