運動忘記呼吸、運動呼吸、重訓呼吸法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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運動時，你會發現周遭經常充斥著各種類型的「喘息聲」，其實這種呼吸方式除了 ... 通常我們全身一用力，就會自動閉氣，忘記呼吸，例如：排便時便秘（你可以觀察看看…

總結以上，對於運動中的呼吸要領，有幾個要點你可以參考；而且，不要忘記呼吸喔：. 一、最好是舉起重物或用力時吸氣，放下重物或還原時呼 ...

因為腹式呼吸法會增加含氧量，促進新陳代謝與血液循環，幫助消化與排毒，還有減肥的功效呢！建議愛運動的朋友，去健身前先學會腹式呼吸法，才能事半功倍 ...

任何規律重訓的人，應該都聽過用力時吐氣的呼吸法。這聽起來很合理：收縮呼吸道的肌肉，能夠幫助負擔重量，同時維持腰部的穩定。正確做法：

跑步與健走、游泳一樣，都是有氧運動，也就是吸收氧氣，把體內的醣類或脂質轉換成能量的運動。這個過程需要靠呼吸，當然呼吸就變得很重要。

提升肺活量，代表我們不管在什麼情況下，像是日常生活、激烈運動，或是緊張的時候，都可以吸入足夠多的氧氣來供應全身需求，同時把產生的二氧化碳排出， ...

進行伸展運動時，呼吸會逐漸增加，然後穩定下來。 ... 有一句經常聽到的玩笑話「他死於忘記呼吸」並不是完全沒有根據的！在很多情況下，例如生病、 ...

運動的時侯，肌肉組織需要更大量的氧氣，因此我們的呼吸速度和心跳速度都變快，讓更多帶有氧氣的血液流向肌肉。不過有時在做重量訓練或核心出力的運動時， ...

未經訓練的跑者，在運動過程中的呼吸是短淺急促的，因為沒讓吸入的氧氣進到肺部，所以會越跑越喘、越累。一般常見的胸式呼吸，始以肋骨及胸骨的伸張活動 ...

當談到運動時，呼吸的藝術可能比我們想像的更複雜。舉例來說，到底應該用鼻子還是嘴巴呼吸 ... 另外也不要忘記吐氣！閉氣會增加胸腔內的壓力，雖然對 ...